習慣性便秘

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　習慣性便秘（しゅうかんせいべんぴ）

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習慣性便秘とは、便意を我慢しているうちに、いつの間にか便秘になってしまうことをいいます。不規則な食事をしている方、痔を持つ方におおくみられる症状で、便意を我慢してしまうと徐々に便意そのものを感じなくなり、習慣的に便秘になります。改善する方法としては生活のリズムを整えることが一番効果が見られます。朝食を必ず摂る、朝、数分は必ず便器に座るなどの習慣をつけてみましょう。また、食物繊維を多く摂ることも重要です。

便秘となる原因には水分不足、小食である、繊維質不足からガマンのしすぎやストレスまでさまざまなものがあり、腹部膨満、食欲不振、頭痛、肩こり、めまい、肌のあれ、裂肛等から大腸がんや腸閉塞を発症させる事もあります。また、治療方法にもサプリメント、漢方薬の服用、適度な運動など人によりさまざまな治療方法があります。便秘の解消には、自分の便秘症状と原因を見極めて自分にあった治療方法を見つけることが重要です。

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